Para qué está hecha cada app
Smoke Free es una app de fecha para dejar de fumar. Sus fichas en las tiendas describen un contador de “los cigarrillos que no has fumado”, un registro de “días sin fumar logrados”, barras de mejora de la salud, insignias de logros y un diario de ansiedad por fumar con un mapa de dónde se concentran tus antojos. Todo en ella mide la distancia desde el día en que paraste, y la descripción de Google Play enuncia la regla sin rodeos: haz de ‘ni una calada más’ tu lema. Ninguna ficha describe un modo de reducción para las semanas previas a ese día. Cuando revisamos ambas tiendas el 23 de octubre de 2026, no lo anunciaba.
Smoless es una app para fumar menos. No hay una fecha que fijar al inicio: le das el número que fumas hoy y ves una fecha sin fumar proyectada en cerca de un minuto. Tu primera meta es ese número, y la primera bajada es mínima, un cigarrillo para la mayoría. Registras cada cigarrillo con un toque, la meta baja de uno en uno o de dos en dos solo cuando mantuviste tu meta unos días, y nunca sube por su cuenta. El plan mueve la fecha según el ritmo que de verdad llevas. Eso es todo el producto: está hecho para el camino hacia el cero, y cuando llegas ahí tiene menos que ofrecerte que Smoke Free.
Así que la pregunta no es tanto “cuál es mejor” sino “con qué semanas necesitas ayuda”. Nuestra guía sobre dejar de fumar de golpe o poco a poco cubre la evidencia de los dos caminos; esta página trata de las dos apps.
Lado a lado
| App | Método | Antes de tu fecha para dejar de fumar | Evidencia | Modelo de precio | Plataformas |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoless | Reducción gradual: un plan armado con tu propio número, que baja a medida que mantienes cada meta | Sí, es toda la app | Ninguna publicada | Registro gratis, sin anuncios; plan, bajadas y estadísticas con Premium después de una prueba gratuita, a $4.99, $12.99 o $29.99 de por vida | iOS y Android |
| Smoke Free | Fecha para dejar de fumar: contador de días, línea de tiempo de salud, diario de ansiedad por fumar, misiones diarias en el plan de pago | No, no se describe en ninguna de las dos fichas | Ensayo aleatorizado con 3,143 personas (2024): sin beneficio detectable en general, mayor abstinencia entre quienes la instalaron | Gratis con compras dentro de la app ($0.99 a $209.99 en la App Store); Google Play indica que incluye anuncios | iPhone, Apple Watch y Android |
Función por función
Registro. Smoke Free cuenta lo que no has fumado: días, cigarrillos evitados, dinero ahorrado, tiempo recuperado. Smoless cuenta lo que sí fumaste, un toque a la vez, porque un plan de reducción solo es tan bueno como la cifra en la que se apoya. Si registrar cada cigarrillo te suena a tarea pesada, piénsalo con honestidad. Es lo único que Smoless te pide, y el método gradual no funciona sin eso.
Ansiedad por fumar y acompañamiento. Aquí Smoke Free es más completa. Su diario te deja anotar un antojo, agregar una nota sobre lo que estaba pasando y ver en un mapa dónde se concentran. El plan Pro de pago suma misiones diarias cortas y un coach de IA para dejar de fumar, y otro nivel ofrece un plan de un asesor experto. Smoless no tiene nada de esto. Parte de que las ganas de fumar más fáciles de vencer son las que tu plan ya quitó de en medio, y el resto lo dejamos en tus manos.
Progreso. Smoke Free muestra barras de mejora de la salud e insignias desde el día que dejas de fumar, y puedes compartir tus logros con tus amigos. Smoless muestra tu número de partida, tu meta actual y la fecha proyectada sin fumar, y la meta solo se mueve después de que mantuviste tu objetivo.
La evidencia, con honestidad
Smoke Free se probó en un ensayo aleatorizado pragmático grande, publicado en el Journal of Medical Internet Research en 2024. A 3,143 fumadores adultos motivados se les asignó al azar la oferta de la app o solo seguimiento. En el análisis principal por intención de tratar, la abstinencia continua a los seis meses fue de 6.8 por ciento con la oferta y de 7.0 por ciento sin ella: ningún beneficio detectable. Entre la cuarta parte del grupo de intervención que sí instaló la app, 395 personas, la abstinencia fue de 12.7 por ciento frente a 7.0 por ciento. Ese segundo resultado es alentador, pero quienes decidieron instalarla no fueron elegidos al azar, así que no puede pesar tanto como el principal. La ficha de la App Store la llama “la app que construyó la ciencia” y la de Play dice que puede “más que triplicar tus probabilidades de dejar de fumar”. El ensayo respalda algo más modesto que cualquiera de las dos frases.
Smoless no ha publicado ninguna evidencia de eficacia. Lo que podemos señalar es el método: una revisión Cochrane de 2019 encontró evidencia de certeza moderada de que reducir para dejar de fumar y dejarlo de golpe dan tasas de abandono parecidas a largo plazo, así que elegir el camino gradual no te quita posibilidades. Eso es evidencia a favor de fumar menos, no de nuestra app. En evidencia publicada Smoke Free nos lleva ventaja, y no tenemos ningún interés en fingir lo contrario.
Aviso: hacemos Smoless. En qué es mejor Smoke Free: tiene un ensayo aleatorizado, un diario de ansiedad por fumar mucho más completo, planes de acompañamiento, una app para Apple Watch y más de una década de calificaciones. Si ya dejaste de fumar, o estás listo para hacerlo en una fecha, es la opción más fuerte.
Privacidad, notificaciones y presión
Los recordatorios de Smoless son opcionales y con un toque los apagas, y su racha cuenta días cumplidos, así que un día por encima nunca la rompe. Si tienes un mal día, la meta se queda donde está y el plan lo absorbe; nada te regaña y nada se reinicia. Es una decisión de diseño, no una función que falte: a quienes han recaído con un contador a menudo se les quitan las ganas de abrir la app el día que el contador vuelve a cero. Smoke Free está construida alrededor del contador, con insignias y logros para compartir, y la ficha de Google Play indica que la versión de Android incluye anuncios y que los datos que le das se usan para “ayudar a que más personas dejen de fumar”. Si una racha te motiva, es un punto a su favor. Si una racha fue lo que arruinó tu último intento, no lo es.
Cuál elegir
- Tienes una fecha para dejar de fumar en una o dos semanas y quieres la app más investigada para mantenerte sin fumar: Smoke Free.
- Fumas veinte al día, ya intentaste dejarlo de golpe y recaíste, y quieres bajar la cifra antes de comprometerte con una fecha: Smoless.
- Quieres apoyo antojo por antojo, un coach o un experto con quien hablar: Smoke Free, con presupuesto para los planes de pago.
- Las notificaciones y las rachas que se reinician ya te echaron a perder otro intento: Smoless, donde los recordatorios son opcionales y un día por encima nunca reinicia tu racha.
- No estás seguro: reduce primero con Smoless y pásate a Smoke Free el día que llegues a cero. Casi no se traslapan.
Para ver el panorama completo, con EasyQuit, Kwit, QuitNow! y quitSTART, consulta nuestra comparación de las mejores apps para dejar de fumar poco a poco.