Deja de fumar poco a poco,a tu ritmo.

Le dices a Smoless cuántos fumas al día, y arma tu plan y te muestra tu fecha sin fumar antes del primer día. Luego registras cada cigarro con un toque. Cuando llevas unos días manteniendo tu meta, la app te ofrece el siguiente paso, de uno o dos cigarros a la vez. Nunca sube tu meta por su cuenta; después de una semana difícil te ofrece aliviarla un paso, y solo tú decides.

Si quieres dejarlo reduciendo en vez de parar de un día para otro, Smoless está hecha justo para eso. La mayoría de las apps para dejar de fumar parten de una fecha de salida y cuentan los días desde ella; Smoless gestiona la reducción que te lleva hasta ahí: un contador de cigarros de un toque, un plan armado con el número que fumas hoy y metas que solo bajan cuando ya mantuviste la anterior.

No. La mayoría de las apps para dejar de fumar parten de una fecha y cuentan los días después. Smoless es una app para fumar menos: empiezas desde el número que fumas hoy, lo bajas de uno o dos cigarros a la vez. Ves una fecha sin fumar proyectada desde el primer día, y solo te comprometes con un día para dejarlo al final, cuando llegas a dos al día.

Empieza contando tu número diario real y luego crea margen: retrasa el primer cigarro del día, alarga el tiempo entre cigarros y quita los que enciendes en piloto automático, sin pensar. Convierte ese margen en una tendencia con un límite diario que baje de uno o dos cigarros a la vez.

Ninguno. Grandes estudios muestran que incluso un cigarro al día conlleva casi la mitad del riesgo extra de enfermedad del corazón que una cajetilla diaria. Fumar menos sigue importando, pero como camino hacia dejarlo: cada escalón que bajas hace que el paso final hasta cero sea lo bastante pequeño como para darlo.

Recuerda que la mayoría de las ganas pasan en unos diez minutos, fumes o no. Usa las 4 D: demora la decisión, respira hondo, bebe agua y distráete con otra cosa. Y como la intensidad de la ansiedad por fumar sigue a tu consumo de nicotina, las ganas se reducen de verdad a medida que baja tu conteo diario.

La fase aguda dura de 2 a 4 semanas: los síntomas empiezan a las pocas horas de tu último cigarro, alcanzan su punto máximo hacia el día 3 y se atenúan desde la segunda semana. Si reduces poco a poco antes, la caída de nicotina es menor, así que cada etapa de la abstinencia es más suave que si lo dejaras directo desde una cajetilla diaria.

La recuperación empieza rápido: el ritmo del corazón se estabiliza en 20 minutos, el monóxido de carbono se limpia en un día, el gusto y el olfato se agudizan en 48 horas, respirar se vuelve más fácil en 72, y la circulación y la función de los pulmones mejoran en las semanas siguientes. Al año, tu riesgo extra de enfermedad del corazón es más o menos la mitad del de un fumador.

Smoless se descarga gratis en iOS y Android, sin anuncios, y registrar cada cigarro es gratis. El plan con fecha, las ofertas de paso y las estadísticas vienen con Premium después de una prueba gratuita, sin pagar nada por adelantado.

Sí. La calculadora toma cuántos cigarros fumas al día, el tamaño de cada paso y cuánto tiempo mantienes cada uno, y te devuelve un calendario semana por semana con la fecha en que llegas a cero, los cigarros que evitas y el dinero que ahorras. No se guarda nada y no hace falta cuenta; la app te lleva el mismo plan con registro de un toque.

Porque registrar es un toque y no hay nada más que hacer. Sin categorías, sin temporizadores, sin diarios, sin rituales. La mayoría de las apps para dejar de fumar te abandonan porque piden demasiado. Smoless se basa en una sola regla: registrar tiene que sentirse como nada. Es la única manera de que lo sigas haciendo el tiempo suficiente para fumar menos de verdad.

Nunca. Los recordatorios son opcionales, tú eliges la hora y con un toque los apagas. No hay lenguaje que dé culpa en ninguna parte de la app, y un día por encima de la meta nunca borra los días que mantuviste. Las sugerencias son amables: un paso hacia abajo cuando ya mantuviste tu meta unos días, y una oferta para aliviarla después de una semana difícil.

Sí. Smoless está pensada para que tus datos sean tuyos. No hay anuncios, no se venden a terceros, no hay perfil público. Tus números existen para ayudarte, no para alimentar un feed.